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汗动体育小讲堂第十一期 | 原地运球之蝴蝶桩 李国豪

2017-05-20 16:41 来源:未知 责任编辑:admin

汗动体育小讲堂第十一期 | 原地运球之蝴蝶桩 李国豪


  在这一期课堂开课之前,刘老师已经远赴北京参加初恋的婚礼!这波狗粮来的有点猝不及防,话说回来也祝刘老师的初恋新婚快乐,还单身的共友们早日脱单。

  想必大家平时在电视上或者电影中看到很多功夫明星在荧幕里经常会出现一个人对着一个木桩翩翩起武的场面吧!是不是感觉很震撼!看了以后自己都有冲动去练上一招半式的冲动!武术自古以来也是一项体育运动!而凡是体育运动都会有它的共通点!那么如何将运球运出经典功夫片的感觉!

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这一期!曾教练将会跟大家分享一个非常有意思的训练

辅助性道具-花蝴蝶桩

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  无论是高低运球 还是体前,胯下,背后,变相,都可以通过这个道具来练习。

  

那么这个道具的组成跟结构又是怎样的呢!?下面曾教练将为大家娓娓道来

本期分享道具:花蝴蝶训练桩

组成结构1:底座 2:主杆,3 a.b.c.d副杆

作用:原地运球训练时对于重心的调整,变相幅度以及高度的变换限制,突破时辅助手以及身体倾向角度的调整!

  

  

  

  看完演示之后大家是不是对训练充满了动力跟欲望了呢!那么这个时候可能会有人问到!这个东西是不是很贵!哪里才能买得到呢!?没关系!只要你肯练!方法千变万化!大家可以根据道具的模型!从生活中找来一些可替代的物品:如扫把杆,树枝,石头!或者橡皮筋!也可以自制训练道具的噢!大家记住!任何条件只能限制你的训练环境,但绝限制不了你对训练渴望的那一份热情与憧憬!

来源:未知

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